Thực đơn giảm cân là phương pháp giảm đã được rất nhiều người áp dụng từ xưa đến nay. Dưới đây bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân nhanh giúp vòng eo luôn như mơ ước của bạn.
Chỉ cần vài long trắng trứng là cũng cung cấp đủ chất dinh dưỡng như lòng đỏ. Các huấn luyện viên thể thao và thể hình thường cho học trò mình ăn lòng trắng trứng vì chúng cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ bắp mà không hề gây béo.


Chocolate cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa nên các nhà khoa học khuyên dùng vì chúng còn giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh và máu lưu thông nhanh hơn. Các loại rau củ chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng.
Hãy áp dụng thực đơn dưới đây để giảm cân nếu bạn không có thời gian tập luyện thể dục để giảm cân.
Bữa ăn sáng: thực đơn giảm cân của bữa sáng phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho cả một ngày làm việc sau một đêm dài trong giấc ngủ bao tử đã trống rỗng. Trứng là thực phẩm giàu năng lượng mà chứa ít calo và chất béo. Hãy kết hợp những món trứng với bánh mì để cho bữa sáng đầy đủ hơn.
Bữa trưa:Thịt gà, cá là những loại thịt chứa ít chất béo và giàu dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy chuẩn bị bữa trưa với những loại thịt như gà, cá và rau củ luộc hoặc hấp.
Bữa tối:Hạn chế ăn tinh bột và ăn thật nhiều rau, củ.
Bữa phụ:Có thể dùng sữa tươi hoặc sinh tố để bồi bổ khi đói.
Tráng miệng:Dùng sữa chua để tráng miệng là tốt nhất vừa giúp đường tiêu hóa hoạt động tốt mà vừa giúp cho làn da tươi trẻ.
Ăn vặt:Hạn chế ăn vặt nếu có thì tập trung vào hoa quả hoặc chocolate đen và cao cao nguyên chất.
Đồ uống:Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày có thể dùng nước hoa quả hoặc nước lọc.
Với thực đơn trên, bạn hoàn toàn có thể giảm từ 1 đến 2 kg trong 1 tháng. Tuy nhiên muốn giảm cân hiệu quả hơn, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân nhanh như Perfect Slim. Viên uống giảm cân từ mỹ này rất hiệu quả, đã được nhiều người kiểm chứng trên toàn thế giới
Chúc các bạn giảm cân thành công

0 nhận xét:

Post a Comment

 
New Perfect Usa © 2013. All Rights Reserved. Powered by thuocgiamcanperfectslim.com - Sitemap
Top