giảm cân nhanh với rau chân vịt

Rau chân vịt hay còn gọi là rau cải bó xôi là một trong những thực đơn giảm cân hiệu quả dành cho người béo phì và người muốn giảm cân.


Rau chân vịt nhiều chất xơ, ít calo, không chất béo và hơn 35 vitamin khác nhau vừa giúp giảm cân an toàn vừa tăng cường sức khỏe cho người béo phì. Không những thế, cải bó xôi còn giúp phòng ngừa một số căn bệnh nguy hiểm như ung thư, đục thủy tinh thể, tiêu hóa… Lựa chọn thực đơn giảm cân bằng rau chân vịt là một biện pháp hoàn hảo dành cho bạn để ép trọng lượng cơ thể xuống nhanh.

Ăn nhiều cải bó xôi giúp tăng cường quá trình trao đổi chất , tăng khả năng tiêu hủy chất béo, thanh lọc cơ thể, thải độc tố cực kỳ hiệu quả đem lại cân nặng như ý chỉ trong một thời gian ngắn.

Một số món ăn chế biến từ rau chân vịt giúp giảm cân như:

1. Cải bó xôi xào dầu hào

Cải rửa sạch, cắt khúc vừa ăn xào với tỏi băm và dầu hào. Chưa đầy 10 phút là bạn đã có một món ăn đơn giản nhưng vô cùng tuyệt vời.

2. Canh cải bó xôi nấu thịt bò



Thịt bò rửa sạch, băm nhuyễn, ướp với một ít hạt nêm và tỏi băm.

Cải bó xôi rửa sạch, cắt khúc nhỏ. Phi thơm hành tỏi với dầu hào, cho thịt bò vào tái vừa chín. Cho ra một tô riêng. Tiếp tục cho nước vào nồi nấu sôi, sau đó cho cải bó xôi vào. Khi cải chín thì cho thịt bò đã xào vào, nêm gia vị vừa ăn và tắt bếp.

3. Cải bó xôi xào thịt

Cải bó xôi rửa sạch, cắt khúc vừa, cà rốt thái sợi, thịt heo thái lát mỏng.

Phi thơm hành tỏi, cho thịt vào xào săn, sau đó cho tiếp rau và cà rốt vào xào đều tay. Nêm gia vị và cho một ít hạt nêm vào. Tắt bếp.

Thực đơn giảm cân bằng rau chân vịt tuy đơn giản, nhanh gọn nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ ích vừa đảm bảo giảm cân hiệu quả và tăng cường sức khỏe cho bạn.

Ngoài chế độ ăn uống khoa học, bạn nên kết hợp với tập luyện siêng năng để ép cân nặng xuống nhanh hơn. Đồng thời, phải đảm bảo ngủ đúng, ngủ đủ nhé!

0 nhận xét:

Post a Comment

 
New Perfect Usa © 2013. All Rights Reserved. Powered by thuocgiamcanperfectslim.com - Sitemap
Top