Hướng dẫn cách giảm cân bằng hạt chia hiệu quả đảm bảo giảm được 5-6 kg/1 tháng, không những vậy cơ thể còn khỏe mạnh và căng tràn sức sống hơn trước.
Xem thêm: 

Công dụng giảm cân tuyệt vời của hạt chia

Hạt chia cung cấp một lượng chất dinh dưỡng dồi dào nhất lượng protein khủng nhưng lại rất ít calories. Điều này quá phù hợp để trở thành một thực phẩm tuyệt vời giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.
Giảm cân bằng hạt chia

Giảm cân bằng hạt chia là cách giảm cân khoa học

Thành phần trong các chất trong 28 g hạt chia chứa:

- Chất xơ: 11 g

- Protein: 4 g

- Chất béo: 9 g  trong đó 5g là omega-3

- Canxi: 18% RDA 

- Mangan: 30% RDA

- Magie: 30% RDA

- Phốt pho: 27% RDA
Ghi chú: RDA (Recommended Dietary Allowance) là định nghĩa cho lượng chất dinh dưỡng nhất định mà mỗi người bình thường cần phải dung nạp đủ để tránh những nguy cơ về thiếu hụt chất cho cơ thể.

Hơn nữa, trong hạt chia còn chứa các loại vitamin B1, B2, B3 và Kali là các khoáng chất tốt cho cơ thể mọi người.

Hạt chia hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Do lượng calories trong chia rất ít nên được những người thừa cân ưu ái chọn chia cho kế hoạch giảm cân hiệu quả của mình. Theo các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, hạt chia sau khi vào trong dạ dày sẽ trương nở, giúp giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó việc giảm cân bằng hạt chia là rất khoa học. 
Hạt chia không có mùi vị đặc trưng, vì thế sau khi thêm hạt chia vào các món ăn, thức uống vẫn giữ nguyên hương vị ban đầu. Hạt chia có lợi cho nhiều đối tượng: người già, người có bệnh lý tiểu đường hoặc tim mạch, phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ em, người lao động nặng về thể lực và trí lực... 
công dụng của hạt chia khi giảm cân

Công dụng giảm cân của hạt chia đã được công nhân

Thực đơn giảm cân bằng hạt chia

Giảm cân bằng hạt chia ngâm sữa

Ngâm hạt chia trong sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành cho thêm mật ong và để qua đêm trong tủ lạnh. Bạn dùng làm món ăn sáng, ăn hạt chia vào buổi sáng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ nhất định.

Hạt chia trộn salad cách giảm cân hiệu quả

Salad chia giúp cân hiệu quả

Salad chia giúp giảm cân hiệu quả

Đầu tiên bạn làm món salad mình yêu thích, sau đó thêm vào 2-3 muỗng canh hạt chia, đừng cho quá nhiều đường, gia vị, đặc biệt là sốt Mayonaise vì chúng có thể làm giảm tác dụng giảm cân của hạt.

Hạt chia chiên với trứng

Rau hẹ hoặc cải bó xôi thái nhuyễn, cho vào 2 muỗng hạt chia, đánh đều với trứng rồi đem chiên là bạn đã có ngay một món ngon miệng lại giúp giảm cân nữa.

Sinh tố hạt chia

Sinh tố chia giúp giảm cân hiệu quả

Sinh tố chia giúp giảm cân hiệu quả

Bạn có thể thêm hạt chia vào cốc sinh tố mà bạn yêu thích, để 15 phút rồi cho đá vào và thưởng thức, nhớ dùng sữa tươi khi xay sinh tố nhé.

Giảm cân bằng hạt chia và sữa chua

Dùng sữa chua không đường bạn nhé, sau đó thêm mật ong vừa đủ, rồi rắc một muống hạt chia lên trên. Cuối cùng là trộn đều và thưởng thức thôi nhỉ.

Hạt chia và nước chanh

Cho hạt chia vào nước, khuấy đều để trong 10 phút, sau đó thêm vào hai muỗng nước cốt chanh tươi, một chút đường, trộn đều và thưởng thức thôi.

Hạt chia nấu canh, cháo và súp

Trong món canh, hạt chia được sử dụng như một loại gia vị, chúng cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng không làm mất mùi vị thơm ngon của canh.
Bạn có thể thêm 3-4 thìa hạt chia vào nấu chung với các món canh rau củ quả, nấu chung với thịt cũng được nhé.
Đối với các món cháo, súp, bạn thêm 2-3 thìa hạt chia, nêm cho vừa vị nhé, đừng cho quá tay muối hay hạt nêm nha.
Súp chia rất tốt cho hệ tiêu hóa

Súp chia rất tốt cho hệ tiêu hóa

Như vậy là bạn đã có một công thức giảm cân khá dễ dàng để thực hiện từ hạt chia rồi đó, hãy thử nghiệm ngày để cùng hạt chia giảm cân tìm lại vóc dáng nhé.
Giấm đen giảm cân Nhật Bản Orihiro - bí quyết giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả của người Nhật Bản cho vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.
Giấm giảm cân Nhật Bản ORIHIRO

Click xem chi tiết >>> Giấm giảm cân Nhật Bản ORIHIRO


Lic - viên giảm cân chiết xuất hoàn toàn từ các loại thảo dược thiên nhiên nhằm giảm cân hiệu quả cho vóc dáng eo thon như thời con gái.

Click xem chi tiết >>> LIC - Viên giảm cân cho dáng nhỏ eo thon

Rich slim sản xuất tại Mỹ giúp giảm cân hiệu quả đem lại cho bạn thân hình thon thả, số đo 3 vòng cân đối.
Rich Slim - giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Click xem chi tiết >>> Rich Slim - giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm kem trị mụn hãy truy cập siêu thị trực tuyến aloola.vn hoặc gọi ngay cho chúng tôi theo số 0914 844 666 để được tư vấn thêm về thông tin chi tiết của sản phẩm cũng như được mua hàng một cách nhanh chóng và thuận tiện nhất.
Lưu ý: 
Hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người khác nhau.
Đây là thực phẩm chức năng không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

0 nhận xét:

Post a Comment

 
New Perfect Usa © 2013. All Rights Reserved. Powered by thuocgiamcanperfectslim.com - Sitemap
Top