Giảm cân an toàn mà hiệu quả luôn là một quá trình đòi hỏi có sự kiên trì và nghiêm túc. Nhưng làm thế nào để sau khi giảm cân nhanh mà chúng ta vẫn có một cơ thể cân đối và khỏe mạnh.

Vậy hãy áp dụng thực đơn giảm cân an toàn mà vẫn hiệu quả sau nhé.


>> Làm sao để giảm béo mà không hại sức khỏ


Hiện nay, để tìm ra một phương pháp giảm cân không phải là quá khó. Nhưng để tìm một phương pháp giảm cân nhanh và an toàn, phù hợp với cơ địa cũng như điều kiện của mình thì không hề đơn giản. Hôm nay sẽ giới thiệu đến các bạn một thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả và chỉ phải áp dụng trong 1 tuần.

Thực đơn giảm cân LOW CARB trong 7 ngày

Thực đơn giảm cân an toàn – ngày thứ 1

Đây là bước rất quan trọng trong quá trình giảm cân, bạn cần phải thanh lọc cơ thể vừa đốt cháy lượng mỡ thừa trong người vừa phải có cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống toàn bằng rau xanh trong ngày này và kết hợp với một vài động tác yoga nhẹ nhàng.

 Bữa sáng: Ăn 2 quả trứng luộc, một cái bánh mì, một ly nước chanh mật ong.

 Bữa trưa: Ăn 1 chén cơm nhỏ, canh khổ qua, uống nước trà xanh
 Bữa tối: Ăn 1 chén cơm nhỏ, canh cua rau đay, 1 đĩa rau rau luộc, uống 1 ly trà bưởi.


Thanh lọc cơ thể với nhiều rau xanh

Thực đơn giảm cân an toàn – ngày thứ 2: Cắt giảm tinh bột trong thức ăn để giảm chất béo trong cơ thể

 Bữa sáng: 1 đĩa bánh cuốn, 1 quả chuối và 1 ly nước chanh
 Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ, canh bí đao bằm thịt, tráng miệng với nửa trái bưởi
 Bữa tối: 1 chén cơm nhỏ, canh bầu nấu tôm, rau củ luộc, 1 ly nước ép nho.



Bí quyết giảm cân an toàn, đơn giản

Thực đơn giảm cân an toàn – ngày thứ 3: Trong ngày này chúng ta cần phải bổ sung thêm protein giúp cho cơ thể thêm săn chắc

 Bữa sáng: Ăn nhẹ, nửa buổi ăn thêm ít nho xanh và một tách trà xanh
 Bữa trưa: Ăn cơm với salad rau các loại + trứng luộc.
 Bữa tối: Ăn nhiều trái cây trước khi ăn cơm bình thường.


Bổ sung protein cho cơ thể

Thực đơn giảm cân an toàn – ngày thứ 4

 Bữa sáng: 1 chén cháo hạt sen, 1 quả chuối, nước ép táo
 Bữa trưa: 1 chén cơm, canh hạt sen nấu củ, 1 đĩa rau luộc
 Bữa tối: ăn như ngày thường và thêm 1 ly chè hạt sen.


Thực đơn giảm cân an toàn cho ngày thứ 4

Thực đơn giảm cân an toàn – ngày thứ 5: Bổ sung chất xơ từ rau củ và trái cây

 Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la, 1 ổ bánh mì, salad dưa chuột, 1 ly nước chanh ấm
 Bữa trưa: nửa chén cơm, canh cải nấu với thịt nạc, củ cải trắng luộc, 1 ly nước chanh ấm
 Bữa tối: mì nấu với thịt nạc ăn kèm với nhiều rau củ.


Bổ sung chất xơ cho cơ thể

Thực đơn giảm cân an toàn – ngày thứ 6

 Bữa sáng: miến gà ăn nhiều rau sống, uống thêm nước chanh ấm
 Bữa trưa: nửa chén cơm, 1 miếng cá hấp nhỏ, rau luộc và thêm 1 ly nước sinh tố đu đủ
 Bữa tối: 1 đĩa su su luộc, 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi, tráng miệng với nửa trái bưởi và 1 ly nước chanh ấm


Tăng cường sự trao đổi chất cho cơ thể

Thực đơn giảm cân an toàn – ngày thứ 7

Đây là ngày cuối cùng trong quá trình giảm cân, bạn có thể ăn cháo, cháo gà, cháo cá, rau luộc, hoa quả, ăn bao nhiêu tùy thích khi nào no thì thôi.

Để có một thân hình thon gọn và săn chắc nhất thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân an toàn khoa học trên nhé.
Chúng tôi tin rằng với thực đơn giảm cân này sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và lấy lại vóc dáng một cách nhanh nhất.





 viên uống giảm cân an toàn hiệu quả green coffee bean

>>Xem ngay viên uống giảm cân an toàn hiệu quả green coffee bean

Viên giảm cân Slimtosen học viện quân y

=>Giảm cân bằng viên giảm cân Slimtosen của học viện quân y


Rich Slim- Giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay

Giảm cân an toàn và hiệu quả cùng Rich Slim

Lưu ý:  
Hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người khác nhau.
Đây là thực phẩm chức năng không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

0 nhận xét:

Post a Comment

 
New Perfect Usa © 2013. All Rights Reserved. Powered by thuocgiamcanperfectslim.com - Sitemap
Top