Sau khi sinh con đa số các mẹ sẽ gặp phải tình trạng thừa cân trầm trọng. Ai cũng muốn được lấy lại vóc dáng của thời con son rỗi. Vậy làm sao để giàm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa là một vấn đề được để ý nhất. Hãy đọc bài viết dưới đây và tìm câu trả lời cho mình nhé.



Sau khi sinh chị em ai cũng muốn mau chóng lấy lại dáng vóc ban đầu


Nhiều mẹ sau sinh vẫn nghĩ rằng cần phải ăn thật nhiều trong giai đoạn cho con bú để tăng lượng sữa và chất lượng sữa cho con. Cùng với đó là ý nghĩ giảm cân sau khi sinh con sẽ làm giàm lượng và chất sữa cho son qua đó trở nên e ngại.



Sai lầm trong ý nghĩ khiến việc giảm cân sau khi sinh con trở nên không hiệu quả

Thế nhưng điều này không chính xác các mẹ nhé. Thực tế chính tâm lý lo ngại này khiến mẹ ăn nhiều hơn mức cần thiết và dẫn đến béo phì sau sinh. Dưới đây là một số phương pháp giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa các mẹ nên tham khảo.

1, Đừng vội vàng giảm cân sau sinh trong khoảng 2 tháng đầu - Nguyên tắc không thể bỏ qua nếu muốn giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa

Muốn giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa thì điều đầu tiên bạn cần nhớ đó là trong 6 hoặc 8 tuần đầu sau khi em bé ra đời, tuyệt đối không được áp dụng bất cứ cách giảm cân nào cả (kể cả ăn kiêng).



Không nên thực hiện giảm cân quá sớm sau sinh lưu ý quan trọng trong giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa

Theo các chuyên gia, sau 9 tháng mang thai và thời điểm “vượt cạn”, cơ thể các bà mẹ cần được phục hồi và bổ sung thêm chất dinh dưỡng để bắt đầu quá trình nuôi con. Chính vì vậy cơ thể cần được nghỉ ngơi và phục hồi trước khi muốn giảm cân sau sinh hiệu quả.



Các mẹ nên để cơ thể nghỉ ngơi trước khi bắt đầu quá trình giảm cân của mình

Các mẹ nên đợi bé đủ 2 tháng rồi mới nghĩ đến việc giảm mỡ bụng Nếu vẫn kiên quyết với mục tiêu giảm cân sau sinh của mình thì cơ thể của bạn sẽ không thể đáp ứng được, dẫn tới chất lượng sữa kém.

2, Lưu ý dinh dưỡng trong thực đơn - bổ sung những thực phẩm lợi sữa giảm cân sau sinh


- Thực đơn của mẹ bầu nên có nhiều chất đạm. Mẹ nên ưu tiên các loại thịt trắng như thịt gà, cá… Chỉ ăn thịt lợn hạn chế, không nên ăn chân giò để có nhiều sữa. Nếu muốn có nhiều sữa mẹ có thể ăn món cá chép nấu với đu đủ.

- Thực đơn của mẹ không được thiếu hoa quả tươi và rau. Ưu tiên các loại rau màu xanh đậm vì có nhiều vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều các loại thì là, các loại đậu, mè đen, rau cải bó xôi, rau diếp thơm, rau lang, rau mùng tơi, rau đay, rau ngót..đu đủ, hoa chuối



Các mẹ nên bổ sung những thực phẩm lợi sữa giảm cân sau sinh cho thực đơn hàng ngày của mình

- Các loại cá giàu DRH như các trích, cá mòi, cá hồi rất tốt cho mẹ bầu nên bổ sung.

- Mẹ không nên ăn nhiều thức ăn chiên xào.

- Mỗi ngày mẹ nên uống 3 lít nước và nên uống sữa tách béo hoặc sữa tươi không đường để tránh loãng xương.


- Mẹ không nên ăn tối sau 7 giờ và không ăn vặt sau 8 giờ tối

Như vậy, với thực đơn giảm cân sau sinh trên đây mẹ không chỉ khỏe mạnh, đẹp dáng mà còn có nhiều sữa cho bé.

==> xem thêm: Bật Mí Top 3 Chế Độ Ăn Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả Dành Cho Mẹ Bỉm Sữa

3, Một số TPCN giảm cân cho phụ nữ sau sinh tốt nhất hiện nay - một trong những phương pháp giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa hiệu quả.


Viên uống giảm cân Best Slim USA

Để đáp ứng nhu cầu giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh con, CTV BEST GROUP đã tung ra thị trường một dòng sản phẩm dành cho phụ nữ sau sinh là Best slim USA, đây là dòng sản phẩm Giảm cân hiệu quả nhất trên thị trường hiện tại, đã được hàng ngàn khách hàng sử dụng và đánh giá rất cao. Best slim usa đã được FDA Hoa Kỳ và BỘ Y TẾ VIỆT NAM cấp giấy phép lưu hành, đảm bảo hiệu quả và an toàn tuyệt đối.

 


Xem chi tiết: Viên uống giảm cân Best Slim USA


Viên giảm cân Rich Slim USA

Rich Slim usa là loại thực phẩm chức năng giảm cân 2 tác dụng hiện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn vượt trội, với đầy đủ các tính năng cần thiết trong quá trình giảm cân, phù hợp cho cả nam và nữ.

Đặc biệt, viên giảm cân Rich Slim có tác dụng cao đối với những người đã sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cũng như phương pháp giảm cân mà không hiệu quả.

Rich Slim usa - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn.


Xem chi tiết: Rich Slim USA

Việc làm sao để giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa chưa bảo giờ là điều dễ dàng, nó đòi hỏi tính tỉ mỉ cẩn thận sao cho vừa giúp mẹ lấy lại vóc dáng vừa không thiếu sữa cho bé. Bạn hãy nghiêm túc thực hiện để có kết quả tốt nhất.
 Chúc bạn thành công

0 nhận xét:

Post a Comment

 
New Perfect Usa © 2013. All Rights Reserved. Powered by thuocgiamcanperfectslim.com - Sitemap
Top